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Beweg dein Hirn, inkl. DVD

Beweg dein Hirn - Matthias Nowak
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  • Buch-094
  • 9783833861017
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Zum Buch gibt es eine PDF-Leseprobe . Beweg dein Hirn und Fußball, wie geht das zusammen?...mehr

Das Fitnessprogramm als Multimediapaket für helle Köpfe

Zum Buch gibt es eine PDF-Leseprobe.

Beweg dein Hirn und Fußball, wie geht das zusammen?

Bereits mit dem Exklusiv-E-Book im Coachshop „Kreativtraining im Fußball“ wurde wissenschaftlich bewiesen „Fußball müsste eigentlich Kopfball heißen“. Manchmal sieht es auf den Fußballplätzen nicht so aus, aber geistige Fähigkeiten steigern das Leistungsvermögen und dieses Potenzial lässt sich trainieren.

Dieses Multimediapaket enthält Übungen, die sich als Einlage für jedes Training eignen, egal ob Outdoor oder Indoor. Nutze die Übungen, um längere Mannschaftsbesprechungen aufzulockern und als Trainingseinheit bei schlechtem Wetter. Für deine Spieler und Spielerinnen ist das Spielerei, aber du weißt, dieses Hirntraining macht spielerisch schlauer – wissenschaftlich erwiesen.

Beweg dein Hirn – Für jung und alt, von sechs bis 99

Mit diesem Übungsbuch kann jeder – vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior – sofort effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern. Es eignet sich, um sich selbst fit zu halten und natürlich als tolles Geschenk. Zusätzlich kommen die Übungen in einer gemütlichen Runde mit Freunden gut an.

Nur zehn Minuten tägliches Training mit den Übungen von Matthias Nowak bringen dich voran, im Alltag, im Job, in der Schule und beim Sport.

Ein kurzer Theorieteil führt in das Training ein und zeigt, wie die Übungen auf Gedächtnis, Kreativität, Entscheidungsfähigkeit und Kommunikation wirken. Außerdem erfährt der Leser alles Wesentliche zum Thema Gehirnentwicklung und Kreativtraining. Bewegungsübungen, die anschaulich und Schritt für Schritt erklärt werden, schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen, steigern das geistige Potenzial und fördern die Leistung. Diese können nach Belieben ausgesucht oder aufeinander aufbauend in Form eines ganzheitlich wirksamen Programms geübt werden. So kann jeder seine Gehirnleistungen optimieren, schnellere Entscheidungen treffen, seine geistige Frische erhalten und zugleich mehr emotionale Intelligenz und Lebensqualität gewinnen.

Es macht mir Spaß, nun schon weltweit die Früchte meines Hirntrainings aufgehen zu sehen. Mit diesem Buch mache ich mein Training nun allen Menschen zugänglich, die vom Willen beseelt sind, mehr aus ihren Fähigkeiten zu machen. Auch du wirst es mit diesem Buch schaffen. Versprochen!“ – Matthias Nowak.

Die Autoren - Beweg dein Hirn

Matthias Nowak - Individual-Coach für Fußballprofis, U19/U17 Spielern, seit 2009 Technik- und Kreativtrainer bei den Frauen (1. Bundesliga und Nachwuchs) und den Junioren Teams des FC Bayern München von der U9 bis zur U19, Gehirntrainer, IHK-Referent zum Thema Motivation und Erfolg.

Jörg Seewald ist Journalist und Autor und arbeitet u.a. für die FAZ, P.M. History und den BR.

Aus dem Inhalt – Beweg dein Hirn

Vorwort

HOW THE BRAIN WORKS
8 Crashkurs für dein Gehirn
8 Wie alles begann oder: Der Weg des » Tricksers«
10 Mein Weg – Meine Methode
12 Warum es sich lohnt, das Gehirn fit zu halten
16 Im Gespräch mit Prof. Dr. Thomas Schack
20 Vergeude deine Talente nicht
20 Stress lass nach oder: Beweg dein Hirn
22 Und so funktioniert’s

WARM-UP AND BASICS
26 Warm-up your Brain
28 » Hase & Jäger «
30 » Polizist «
32 Kasatschok
34 Pinky
35 Piano
36 The Beast and the Brain
37 Im Gespräch mit Torbjörn Vestberg

SHAPE YOUR BRAIN
40 Indian Sidesteps
42 DREIER mit » Polizist «
44 Indian Sidesteps mit Armen
46 3D-Sidesteps
48 3D-Sidesteps High Impact
50 3D-Kombis mit Armen
51 3D-Sidesteps mit Zahlen
52 3D mit Armen & Zahlen
53 3D-Sidesteps mit Zahlen & ABC
54 3D-Sidesteps mit » Polizist «
55 3D mit » Hase & Jäger «
56 2D-Sidesteps
58 2D-Sidesteps mit Armen
60 Sidestep Hero
61 Sidestep Hero mit Armen
62 Sidestep Hero rückwärts
63 Double Jump
64 Volksläufe
66 Im Gespräch mit Melanie Behringer

BONUS & PARTNER EXERCISES
70 Buchstabenlauf
71 Anna – Essen – Cäsar
72 Naka-Naka
73 Eins, zwei, drei
74 » Bumm !« – » Klatsch !«
76 Norbert, Rosi und Osnabrück
78 Mister Robot
80 Give me the Ball
82 Clap my Hand
84 Werbepause
86 Schau in den Spiegel
88 Rösselsprünge

SERVICE
92 Sachregister
93 Alle Übungen auf einen Blick
94 Dank
96 Impressum

Autor: Nowak, Matthias, Seewald, Jörg
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Kategorie: Geschenke, Matthias Nowak, Motivation, Übungssammlung
Seitenzahl: 96
ISBN-10: 3833861010
Formatangabe: ca. 100 Fotos und Illustrationen, Klappenbroschur
Erschienen: 10.10.2017
ISBN-13: 978-3-8338-6101-7
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Matthias Nowak, Jörg Seewald mehr
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