Fußball-Bücher Gesundheit und Verletzungen

Dass Fußball eine Sportart mit hohem Verletzungsrisiko ist liegt zum einen an der Charakteristik des Spiels. Er ist eine Kontaktsportart mit motorischen Anforderungen, die den Körper häufig in physische Grenzzonen bringen. Schnelle Antritte, kurze Sprints mit plötzliche Richtungswechsel n, dazwischen wiederkehrende Stop and Goes und ansatzlose Sprungaktivitäten fordern dem Spieler alles ab. Und dann ist da auch noch der Gegenspieler, der einem mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln den Ball abjagen will, meistens fair, leider aber nicht immer. Und schließlich ist Fußball eine Outdoorsportart, die bei fast allen klimatischen Bedingungen ausgeübt wird. Bei Kälte, Hitze und rutschigem Untergrund durch Regen Schnee oder Eis steigt die Verletzungsgefahr, schlechte Platzverhältnisse tun das ihre dazu.

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Fußball-Bücher Gesundheit und Verletzungen

Dass Fußball eine Sportart mit hohem Verletzungsrisiko ist liegt zum einen an der Charakteristik des Spiels. Er ist eine Kontaktsportart mit motorischen Anforderungen, die den Körper häufig in physische Grenzzonen bringen. Schnelle Antritte, kurze Sprints mit plötzliche Richtungswechsel n, dazwischen wiederkehrende Stop and Goes und ansatzlose Sprungaktivitäten fordern dem Spieler alles ab. Und dann ist da auch noch der Gegenspieler, der einem mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln den Ball abjagen will, meistens fair, leider aber nicht immer. Und schließlich ist Fußball eine Outdoorsportart, die bei fast allen klimatischen Bedingungen ausgeübt wird. Bei Kälte, Hitze und rutschigem Untergrund durch Regen Schnee oder Eis steigt die Verletzungsgefahr, schlechte Platzverhältnisse tun das ihre dazu.

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Entdecke Bücher zum Thema "Gesundheit/Verletzungen im Fußball"

Nicht alle, aber doch viele dieser Bedingungen kannst du als verantwortungsbewusster Trainer beeinflussen und dadurch das Verletzungsrisiko deiner Spieler reduzieren. In erster Linie gehört dazu eine gezielte Trainingsplanung mit gezielter Einbindung und systematischer Förderung der spezifischen Fertigkeiten, die der Spieler in den gefährlichen Situationen braucht. In zweiter Linie ist die Aufnahme von Trainingsinhalten, die die Robustheit des Spielers in allen Belangen fördern, ein wichtiger Baustein für die Verletzungsprävention. Die Bücher zu dem Thema vermitteln dir einen umfassenden Überblick darüber, welche Gesichtspunkte wichtig sind, um dein Training so zu gestalten, dass du das Verletzungsrisiko jedes einzelnen Spielers wirkungsvoll senken kannst.

Verletzungsrisiko minimieren – das Was und das Wie

Die äußeren Umstände kannst du als Trainer meistens nicht beeinflussen. Durch die Festlegung der richtigen Trainingsinhalte und die Art der Vermittlung kannst du aber einen wichtigen Beitrag dazu leisten, dass die Spieler besser gegen Verletzungen gerüstet sind.

Gute technische, koordinative, konditionelle und athletische Fähigkeiten zeichnen nicht nur einen erfolgreichen Fußballspieler aus. Richtig trainiert verbessern sie auch seine Möglichkeiten sich in schwierigen Situationen zu behaupten und senken das Verletzungsrisiko. Im Training müssen die fußballspezifischen Anforderungen berücksichtigt werden, um einen positiven Effekt zu erzielen. Stundenlange Ausdauerläufe sind nicht hilfreich, weil sie im Fußballspiel nicht gefordert sind. Training in Spielformen mit entsprechender Schwerpunktsetzung eignet sich dafür deutlich besser.

Eine sinnvolle Ergänzung zu den „normalen“ Trainingsinhalten ist die Aufnahme und der Einbau von spezifischen Stabilisationseinheiten, die sich an den Bedürfnissen im Fußball orientieren. In den Büchern lernst du zahlreiche Trainingsbeispiele kennen, mit denen du die Stabilität der Beine, der Arme und des Rumpfes ganz einfach und ohne großen Aufwand in dein Training integrieren kannst. Du lernst viele Übungen kennen, mit denen du die Robustheit und das Durchsetzungsvermögen deiner Spieler entscheidend beeinflussen kannst.

Gesundheitliche Verantwortung

Die Verantwortung für die Gesundheit tragen Spieler und Trainer gemeinsam. Die Fußballer sollten sich stets bewusst sein, wie wichtig die Gesunderhaltung ist und entsprechend lernen, mit ihrem Körper umzugehen. Dabei spielen neben der körperlichen und geistigen Fitness, eine ausgewogene Ernährung, der Umgang mit Erkrankungen und eine entsprechende Lebensweise eine wichtige Rolle. Müdigkeit, Kraftlosigkeit und die Folgen einer nicht ausgestandenen Erkrankung wirken sich unmittelbar auf die motorischen und kognitiven Fähigkeiten im Fußballspiel aus und erhöhen das Verletzungsrisiko immens. Du findest in den Büchern viele Informationen, wie du adäquat mit solchen Situationen umgehen kannst und wie du deine Spieler motivierst, selber auf ihre Gesundheit zu achten.

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