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Bücher Kondition/Athletik

Dass eine gute Kondition eine der Schlüsselqualifikationen für einen erfolgreichen Fußballer ist, weißt du natürlich als ambitionierter Trainer. Die Bedeutung der gezielten Verbesserung der Athletik dagegen ist erst in den letzten Jahren ins Bewusstsein gerückt. Eine Vorreiterrolle dabei hat sicherlich Jürgen Klinsmann übernommen, mit seinen damals eigenartig anmutenden Übungseinheiten im Athletiktraining zur Vorbereitung auf die WM 2006. Damals belächelt und von der Presse verspottet, hat sich diese Trainingsform in der Folge dennoch etabliert und ist heute fester Bestandteil der Trainingsplanung von erfolgreichen Vereinen.

Dass eine gute Kondition eine der Schlüsselqualifikationen für einen erfolgreichen Fußballer ist, weißt du natürlich als ambitionierter Trainer. Die Bedeutung der gezielten Verbesserung der... mehr erfahren »
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Bücher Kondition/Athletik

Dass eine gute Kondition eine der Schlüsselqualifikationen für einen erfolgreichen Fußballer ist, weißt du natürlich als ambitionierter Trainer. Die Bedeutung der gezielten Verbesserung der Athletik dagegen ist erst in den letzten Jahren ins Bewusstsein gerückt. Eine Vorreiterrolle dabei hat sicherlich Jürgen Klinsmann übernommen, mit seinen damals eigenartig anmutenden Übungseinheiten im Athletiktraining zur Vorbereitung auf die WM 2006. Damals belächelt und von der Presse verspottet, hat sich diese Trainingsform in der Folge dennoch etabliert und ist heute fester Bestandteil der Trainingsplanung von erfolgreichen Vereinen.

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Entdecke Bücher zum Thema "Kondition/Athletik im Fußball"

Heute ist man sich einig, dass nur, wenn die beiden Aspekte Kondition und Athletik genügend berücksichtigt werden, das Ziel des Fußballtrainings erreicht werden kann, das Abrufen des größtmöglichen Leistungsvermögen im Wettkampf.

In den Büchern kannst du gezielt dein Hintergrundwissen auf den neuesten Stand bringen. Viele Informationen aus der Trainingslehre und der Trainingsplanung geben dir eine solide theoretische Grundlage für deinen Trainingsaufbau und die Auswahl der richtigen Inhalte.

Inhalte fußballspezifischen Konditionstrainings

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sind die motorischen Fähigkeiten, die auch ein Fußballer haben sollte, allerdings spezifisch auf das Fußballspielen ausgerichtet. Er muss keinen Marathon absolvieren können, bei ihm ist eher die Schnelligkeitsausdauer gefragt. Außerdem muss er in der Lage sein, in kürzeren Zeitabständen mit schnellen Antritten, Kurzzeitsprints und Tempowechseln erfolgreiche Handlungen zu kreieren und das über die gesamte Spielzeit. Auch in der 89. oder 92. Minute muss er noch auf der Höhe seiner motorischen und geistigen Leistungsfähigkeit sein, sonst hat er das Nachsehen gegenüber seinem Gegenspieler.

Die Bücher geben dir in exakten Beschreibungen und präzisen Fotostrecken viele Beispiele für Übungsformen, mit denen du die fußballerische Schnelligkeitsausdauer, die Sprint- und Antrittsschnelligkeit und andere Konditionelle Gesichtspunkte verbessern kannst.

Inhalte fußballspezifischen Athletiktrainings

Im Athletiktraining steht der Kraftaspekt im Vordergrund. Neben der Sprung- und Sprintkraft in den Beinen und der Wurf- und Stoßkraft der Arme spielt die Verbesserung der Haltekraft der Extremitäten und besonders der Rumpfstabilität eine herausragende Rolle. Diese Aspekte sind wichtig im heutigen schnellen und körperbetonten Fußballspiel. Stabilität und Kraft in allen Körperbereichen stärken das Durchsetzungsvermögen im Zweikampf genauso wie die Ballbehauptung und die Widerstands- und Reaktionsfähigkeit gegen unvorhergesehene Einflüssen durch den Gegner oder andere äußere Gegebenheiten. Damit wird nicht nur die Leistungsfähigkeit gesteigert, sondern auch das Verletzungsrisiko deutlich vermindert.

In den Büchern findest du viele Inhalte, die sehr anschaulich präsentiert und sehr verständlich erklärt werden. Du kannst die dargestellten Übungsformen ganz einfach in deine Trainingsplanung übernehmen. Sie sind aufgegliedert in solche, die in spezifischen Einheiten oder an entsprechenden Geräten die Athletik des Einzelnen trainieren und andere, die in Spielformen die funktionellen Anforderungen des Fußballs berücksichtigen. Auch Verknüpfungsmöglichkeiten mit anderen Trainingsbereichen wie Koordination oder Technik werden vorgestellt und inhaltlich gefüllt. Ein besonderes hoch interessantes Angebot zur Verletzungsprophylaxe ist das Buch über die Faszienbehandlung.

Trainingsplanung mit Fachbüchern

Die langfristige Trainingsplanung ist im Fußball eine besondere Herausforderung, sowohl im Profi- als auch im Amateurbereich. In der Regel steht nur eine kurze Vorbereitungszeit zur Verfügung, um die Spieler gezielt dahin zu bringen, dass sie in der Spielzeit ihr größtmögliches Leistungsvermögen abrufen können. Auch auf diese Problematik wird in den Büchern ausführlich eingegangen.

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