Life Kinetik© - Bewegung macht Hirn

Jürgen Klopp sagte dazu: „Life Kinetik® ist eines der spannendsten Dinge, die ich in den letzten Jahren rund um meinen Job entdeckt habe.“

Life Kinetik© ist ein spielerisches Gehirntraining mit viel Spaß und positiven Ergebnissen

Es ist völlig egal, welches Alter, wie fit oder wie glücklich ein Mensch ist, Life Kinetik© fördert die Gesundheit und steigert die Fitness. Dieses Buch eignet sich auch hervorragend als Geschenk, auch an Nicht-Fußballer.

Du kannst deine Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg gibt es im Buch.

Der Autor - Life Kinetik© - Bewegung macht Hirn

Horst Lutz nutzt seine langjährige Erfahrung als Diplom- Sportlehrer, Trainer und Dozent und entwickelte die Life-Kinetik®-Methode. Seit 2007 konzentriert er sich ausschließlich auf die Verbreitung dieses Programms durch Trainerausbildungen, Kurse, Coachings für Privatpersonen, Bildungseinrichtungen, Unternehmen und Hochleistungssportler. Zu seinen Kunden zählen u.a. Jürgen Klopp, Felix Neureuther sowie Fußball-Bundesliga-Mannschaften wie Borussia Dortmund und weitere Erstliga-Mannschaften.

Inhalt - Life Kinetik© - Bewegung macht Hirn

Inklusive "Checker", dem erstsen Life-Kinetik© Gesellschaftsspiel.

Vorwort
1 Genesis
2 Bewegung macht Hirn!
3 Typisierung
4 Raus aus der Komfortzone!
5 Motivation
6 Voraussetzungen für einen klaren Verstand
6.1 Motorische Plastizität – wie beweglich ist die Ansteuerung unseres Körpers?
6.2 Kognitive Plastizität – wie beweglich sind unsere Gedanken?Inklusive "Checker", dem ersten Life-Kinetik© Gesellschaftsspiel
6.3 Emotionale Plastizität – wie beweglich sind unsere Gefühle?
7 Sieben Chancen für mehr Lebensqualität!
7.1 Unfallfreie Körperbewegung
7.2 Ich sehe was, was du nicht siehst! – Wahrnehmung fördern!
7.3 Online sein – das Gehirn fordern!
7.4 Stress – lass nach! Erholung ist notwendig!
7.5 Neues erleben – neugierig bleiben
7.6 Spaß haben
7.7 Sinnvolle Ernährung
7.8 Fazit
8 Der Life-Kinetik®-Baukasten
9 Das Life-Kinetik®-Ziel
10 Die Ressourcen
10.1 Wo ist was?
10.2 So funktioniert die Schaltzentrale
10.3 Die Entschlüsselung des Gehirns
10.4 Die Life-Kinetik®-Gehirneinteilung
10.5 Fazit
11 Die Life-Kinetik®-Trainingsbereiche
11.1 Gut ausgeprägte flexible Körperbeherrschung
11.1.1 Die Bewegungsbasis
11.1.2 Der Bewegungswechsel
11.1.3 Die Bewegungskette
11.1.4 Der Bewegungsfluss
11.1.5 Alltagstipps
11.2 Optimierte Wahrnehmung
11.2.1 Visuelle Wahrnehmung
11.2.2 Auditive Wahrnehmung
11.2.3 Vestibuläre Wahrnehmung
11.2.4 Taktile Wahrnehmung
11.2.5 Was macht Life Kinetik® in diesen Bereichen?
11.2.6 Alltagstipps
11.3 Effektive kognitive Fähigkeiten
11.3.1 Arbeitsgedächtnis
11.3.2 Aufmerksamkeit
11.3.3 Fluide Intelligenz
11.3.4 Auffassungsgabe
11.3.5 Handlungsschnelligkeit
11.3.6 Kristalline Intelligenz
11.3.7 Wie integriert Life Kinetik® diese Maßnahmen in das Training?
11.3.8 Alltagstipps
12 Rosige Zukunft
12.1 Förderung der Leistungsträger unserer Gesellschaft
12.2 Früh übt sich!
12.3 Darf Schule Spaß machen?
12.4 Der leistungsfähige Mitarbeiter
12.5 Fit ins Alter – geistig und körperlich!
12.6 Alt und dement – warum?
13 11 Projekte für ein besseres Leben
13.1 Kroki e. V. Kindergarten der Krones AG
13.2 Sport im Hort
13.3 HTML Ybbs an der Donau
13.4 Mutter-Kind-Hilfswerk e. V.
13.5 Deutscher Skiverband
13.6 BV Borussia Dortmund
13.7 BELSANA
13.8 Injoy Damme
13.9 VIACTIV
13.10 Stiftung „Die Gesundarbeiter“
13.11 Agentur für Arbeit
14 Ihr Start in die Life-Kinetik®-Welt
14.1 Ihr Life-Kinetik®-Training
14.2 Sie als Life-Kinetik®-Trainer!
14.3 Fazit
15 Zu guter Letzt
15.1 „Life-Kinetik®-Leseolymp“
15.2 Gesellschaftsspiel „Life-Kinetik®-Checker“
Anhang
Literatur und Internetlinks
Bildnachweis