Mentales Training: Das Handbuch für Trainer und Sportler

Der Ratgeber hat sich mit seinen vielen Auflagen zum Standardwerk des Mentalen Trainings im Sport entwickelt. Umfassend und trotzdem leicht verständlich für Laien auf dem Gebiet des mentalen Trainings.

Hans Eberspächer war Professor für Sportwissenschaft und Sportpsychologie an der Universität Heidelberg. Wie kaum ein anderer verfügte er über langjährige Erfahrung in der psychologischen Beratung, Betreuung und im Coaching von Trainern und Profisportlern.

Wenn im professionellen Sport einem Außenseiter ein spektakulärer Sieg gelingt, wird das oft seinen besonderen mentalen Fähigkeiten zugeschrieben. Aber nicht nur im Leistungssport spielen die psychischen Ressourcen eine besondere Rolle, auch für Freizeitsportler stellt mentales Training einen Ansatzpunkt zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit dar. 'Mentales Training' zeigt mit anschaulich aufbereiteten wissentschaflichen Erkenntnissen Wege zur Steigerung der eigenen mentalen Möglichkeiten auf. Schwerpunkte sind dabei Aufmerksamkeits-, Aktivations- und Vorstellungsregulation sowie Kompetenzerwartung, Zielsetzung und Analyse. Besonders nützlich sind die Übungsbeispiele, die mit leicht nachvollziehbaren Schritten einen einfachen Zugang zum Training der mentalen Fähigkeiten bieten.

Das Buch "Mentales Training" liefert nicht nur wichtige theoretische Kenntnisse, es beschreibt auch Übungsformen, die einen einfachen Zugang zum Training der mentalen Fähigkeiten bieten.

Aus dem Inhalt des Buches "Mentales Training

Kapitel 1: Das Problem der Synchronisation
Kapitel 2: Was kann man mit mentalen Trainingsformen trainieren?
Kapitel 3: Selbstgesprächsregulation
Kapitel 4: Kompetenzerwartung
Kapitel 5: Aufmerksamkeitsregulation
Kapitel 6: Aktivationsregulation
Kapitel 7: Vorstellungsregulation
Kapitel 8: Zielsetzung und Analyse
Kapitel 9: Einsatz kognitiver Fähigkeiten
Kapitel 10: Kombinierter Einsatz kognitiver Fähigkeiten im Training und Wettkampf
Kapitel 11: Trainingsbegleiter