DFB-Kartothek - Schnelligkeit inkl. Box

Diese DFB-Kartothek enthält 50 Trainingskarten A6. Wasserabweisendes Papier, gerundete Ecken und Gebrauchshinweise zu Beginn der Kartothek. Wir liefern inklusive praktischer Aufbewahrungsbox. Beachte bitte: Kartotheken liefern wir bei Abnahme von 3 Stück versandkostenfrei innerhalb Deutschlands, sonst berechnen wir nur 2,00 Euro.

Sämtliche DFB-Kartotheken im Überblick findest du hier.

Die 50 Trainingskarten sind in der praktischen Box immer griffbereit und sehr übersichtlich gegliedert.

Schnelligkeit bedeutet deutlich mehr als geradlinig zu sprinten. Mit dieser Kartothek können Trainer mit ihrem Team die verschiedenen Schnelligkeitsanteile, die im Fußball besonders wichtig sind, trainieren.

Folgende Schnelligkeitsparameter werden angesprochen und trainiert:

1. Reaktionsschnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, auf einen Reiz bzw. ein Signal möglichst schnell zu reagieren (Karten 1 bis 5).
2. Antrittsschnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, mittels großer Kraftstöße den Körper beim Sprintstart maximal zu beschleunigen (Karten 6 bis 14).
3. Aktionsschnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, das hohe Tempo nach der Beschleunigungsphase aufrechtzuerhalten (Karten 15 bis 19).
4. Handlungsschnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, unter Einbezug von Technik, Taktik, Kondition und Mentalität schnell, effektiv und situationsbezogen richtig zu handeln (Karten 20 bis 26).
5. Agilität bezeichnet die Fähigkeit, den Körper in neuen Situationen schnell, kontrolliert und gewandt zu bewegen (Karten 27 bis 35).
6. Schnelligkeit mit Ball bezeichnet die Fähigkeit, mit dem Spielgerät am Fuß ein hohes Tempo zu laufen (Karten 36 bis 44).

Details zur Belastungssteuerung bzw. Dosierung der Schnelligkeitsparameter 1, 2 3 und 5 erfährst du in der Tabelle auf der Rückseite.

Die Kartotheken, immer griffbereit und übersichtlich gegliedert

Auf der Vorderseite jeder Karte findest du in der Kopfleiste die Kartennummer und die zugeordnete Kategorie. Weiterhin werden der Aufbau und die Organisation beschrieben und grafisch dargestellt. Auf der Kartenrückseite sind anschaulich die Abläufe und Variationen dargestellt und der Übungsablauf und die Variationen beschrieben. Abgerundet werden die Karteninhalte mit den Hinweisen zum Coaching und zur Trainingssteuerung.

Schluss mit aufwendigem Suchen, Herausschreiben, Ausdrucken … Einfach deine Auswahl an Spiel- und Übungsformen auf praktischen A6-Karten mit zum Training nehmen. Griffbereit und übersichtlich gegliedert. Pro Karte wird eine Trainingsform mit allen organisatorischen Details, dem Ablauf und möglichen Varianten beschrieben. Skizzen garantieren eine leichte korrekte Umsetzung.

Über den Autor der Kartothek „Schnelligkleit“

Heinz Russheim ist Head Manager Football Academy/Leiter Nachwuchs FC Zürich seit 2013. Dozent Fussball ETH Zürich seit 2001 und Leiter Grashoppers 2009 bis 2010.