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Training beginnt im Gehirn

Buch - Training beginnt im Gehirn
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PDF-Leseprobe (8,7 MB) Der Autor Lars Lienhard gehörte bei der WM 2014 zum Betreuerteam...mehr

Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern

PDF-Leseprobe (8,7 MB)

Der Autor Lars Lienhard gehörte bei der WM 2014 zum Betreuerteam der Nationalmannschaft

Neuroathletik verändert derzeit die Trainingslehre im Sport

Die Trainingslehre zielt aufs Gehirn, denn dort werden die Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und Körper aufgenommen und verarbeitet. Mit diesem revolutionären Ansatz der Neuroathletik lassen sich die Informationsaufnahme und -verarbeitung gezielt trainieren und die sportliche Leistung erheblich verbessern.

Einige Medien, die wir im Coachshop bereits sehr früh angeboten haben, beschäftigen sich damit, wie das Gehirn im Training intensiv geschult werden kann und liefern weitere zahlreiche Informationen zum Thema:

Egal ob Profi- oder Freizeitsportler - dieses neue Training bringt jeden entscheidend voran

In diesem Buch zeigt der führende deutsche Experte Lars Lienhard, wie Neuroathletik in jedes sportliche Training integriert werden kann. Über 90 bebilderte Übungen sind leicht verständlich dargestellt und können überall mit geringem Aufwand trainiert werden.

Anschaulicher Überblick mit 90 Anwendungsbeispielen + Varianten

Das Buch liefert einen kompakten Überblick über die komplexe Neuroathletik. Mit den dargestellten Übungen kannst du dein Training ergänzen und um den neuesten Stand der Trainingslehre erweitern.

Der Autor verzichtet bewusst auf schwierige wissenschaftliche Erklärung und so wird der Inhalt des neuroathletischen Trainings für jeden verständlich. Durch die strukturelle Darstellung wird dieses Buch zum Nachaschlagewerk für viele Trainingsgestaltungen. Durch die Anfänger- und Fortgeschrittenen-Bereiche lässt sich das Training aufs Leistungsvermögen abstimmen. Du wirst neue Dimensionen der Bewegungslehre erlernen und zusätzlich runden Trainingspläne die Inhalte ab.

  1. Warum Neuroathletik? Oder:
    Wie Ihr Gehirn Ihre sportliche Leistung beeinflusst
    • Das Gehirn ist der Chef des Körpers
    • Input – Interpretation – Output
    • Klare Informationen bedeuten mehr Sicherheit und Leistung
    • Die Hierarchie der bewegungssteuernden Systeme
    • Wie Körper und Gehirn kommunizieren
    • Ein kleiner Blick ins GehirnTraining beginnt im Gehirn
    • So trainieren Sie mit diesem Buch
  2. Assessments – Tests, die Ihnen zeigen,
    wie Ihr Training wirkt
    • Werten Sie Ihre Trainingsergebnisse aus
    • Die Assessments
  3. Das propriozeptive System
    • Wie das Gehirn unsere Bewegung wahrnimmt
    • Gut kontrollierbare Gelenke steigern die Leistung
    • Assessments für das propriozeptive System
    • Warm-up durch Kreuzkoordination
    • Nervdehnungen verbessern neuromechanische Bedingungen
    • Neuro-Mobility – die aktive Gelenkskontrolle
    • Trainingsempfehlungen für das Neuro-Mobility-Training
  4. Das Gleichgewichtssystem
    • Was ist gemeint, wenn wir vom Gleichgewicht sprechen?
    • Der Aufbau des Gleichgewichtstrainings
    • Assessments für das Gleichgewichtssystem
    • Vorbereitende Übungen
    • Basistraining Gleichgewicht
    • Fortgeschrittenentraining Gleichgewicht
  5. Das visuelle System
    • Grundlagen des visuellen Systems und des Augentrainings
    • Assessments für das visuelle System
    • Vorbereitende Übungen und unterstützende Maßnahmen
    • Basistraining Augen
    • Fortgeschrittenentraining Augen
  6. Die perfekte Bewegung
    • Nur wer stabil steht, kann sich optimal bewegen
    • Training der willkürlichen Bewegung
    • Training der reflexiven Stabilität
  7. Anhang
    • Dank
    • Autorenvita
    • Weiterführende Literatur und Links
    • Bildnachweis
    • Übersicht der Übungen

Über den Autor - Training beginnt im Gehirn

Lars Lienhard, Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler, arbeitet als Trainer, Ausbilder und Berater im Spitzensport. Seit Jahren trainiert er Weltklasseathleten verschiedenster Sportarten. Bei der Fußballweltmeisterschaft 2014 in Brasilien gehörte er zum Betreuerteam der deutschen Nationalmannschaft. 2016 begleitete er die deutschen Leichtathleten zu den olympischen Sommerspielen nach Rio de Janeiro. Lienhard arbeitet bereits seit 2010 mit seinem neurozentrierten Ansatz, auf Basis der Arbeit von Dr. Eric Cobb, im Athletiktraining.

Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Kategorie: Kondition/Athletik, Sport & Fitness
Seitenzahl: 272
Autor: Lienhard, Lars
ISBN-10: 3742307622
Formatangabe: Softcover
Erschienen: 22.01.2019
ISBN-13: 978-3-7423-0762-0
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