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Meyer & Meyer Sportverlag

Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer

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  • Buch-033
  • 9783898997669
  • Medien > Bücher
Das Thema Athletiktraining ist in der Entwicklung von Fußballern nicht mehr aufzuhalten. Oft...mehr

Exakte Analysen von Bewegungsabläufen und die daraus entwickelten neuen Trainingsmethoden

Das Thema Athletiktraining ist in der Entwicklung von Fußballern nicht mehr aufzuhalten. Oft wird es noch vernachlässigt, obwohl es entscheidend für Erfolg oder Misserfolg im Wettkampf beiträgt.

Das Buch Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer bringt Fußballtrainern und Spielern das Thema auf einfache Weise näher.

Im Inhalt werden die typischen Bewegungsabläufe des Fußballspiels untersucht, analysiert und zahlreiche Übungen dargestellt, die gezielt die fußballerischen Fähigkeiten verbessern. Die Darstellung erfolgt leicht nachvollziehbar mit perfekten Fotostrecken und detaillierten Erklärungen.

Oft werden solche Übungen mit Hilfsmitteln konzipiert, die viele Fußballtrainer gar nicht zur Verfügung haben, in diesem Buch ist das anders. Es werden nur vier Kleingeräte benötigt, der Physioball, das Resistance Band, der Medizinball und das Balance Board. Falls dir die Bezeichnungen fremd sind, kannst du dir die Geräte in der Leseprobe (Button oben auf der Seite) anschauen. Geräte mit überschaubaren Anschaffungskosten, die über Jahre intensiv eingesetzt werden. Einiges davon sollte jede gut geführte Fußballabteilung im Geräteschrank haben.

Sämtliche Übungen sind so konzipiert, dass sie auch individuell abseits vom Mannschaftstraining von Spielern ausgeführt werden können.

Aus dem Inhalt "Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer"

 

Grundlagen der Trainingslehre
- Trainingsprinzipien
- Trainingsarten
- Trainingsplanung
- Mustertrainingsplan

Geräte
- Resistance Band
- Physioball
- Medizinball
- Balance Board

Warm Up
- Mobilisation und Muskelaktivierung (dynamisches Dehnen)
- Allgemeines Warm Up
- Spezielles< Warm Up

Antritt
- Analyse des Bewegungsablaufs
- Funktion der Muskeln
- Übungskatalog

Einwurf
- Analyse des Bewegungsablaufs
- Funktion der Muskeln
- Übungskatalog

Kopfball
- Analyse des Bewegungsablaufs
- Funktion der Muskeln
- Übungskatalog

Pass
- Analyse des Bewegungsablaufs
- Funktion der Muskeln
- Übungskatalog

Schuss
- Analyse des Bewegungsablaufs
- Funktion der Muskeln
- Übungskatalog

Cool Down
- Weitere Maßnahmen zur Regeneration

Über den Autor "Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer"

Timo Ülsmann ist freiberuflich als Athletik- und Personaltrainer tätig. Bekannt wurde er durch die exakten Analysen von Bewegungsabläufen und die daraus entwickelten neuen Trainingsmethoden zur Optimierung der athletischen Fähigkeiten.

Autor: Ülsmann, Timo
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