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Meyer & Meyer Sportverlag

Fußballfitness: Athletiktraining

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Fußballfitness: Athletiktraining - Mehr Kraft, Koordination und (Spiel-) Ausdauer auf 443 Seiten...mehr

Mehr Kraft, Koordination und (Spiel-) Ausdauer auf 443 Seiten

Fußballfitness: Athletiktraining - Mehr Kraft, Koordination und (Spiel-) Ausdauer auf 443 Seiten

Es gibt zahlreiche individuelle Maßnahmen mit umfangreichen Trainingsbelastungen, die den Intentionen des modernen Fußballtrainings zuwiderlaufen und mit dem Anforderungsprofil von Fußballspielern nicht abgeglichen sind. Physisches Training beginnt bei den Junioren und ein Training der konditionellen Leistungsfaktoren des Fußballspielers unterscheidet sich in quantitativer und qualitativer Hinsicht vom Erwachsenentraining.

Wer glaubt, "Kondition" bedeutet, in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst lange Laufstrecke zurückzulegen, der hat den modernen Fußball nicht verstanden. Die konditionellen Leistungsfaktoren sind, kurz umrissen, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die Beweglichkeit steht nicht nur in einer Wechselwirkung mit der Ausdauerleistungsfähigkeit, sondern beeinflusst insbesondere die Koordination und Technik. Die Autoren berücksichtigen dies in diesem Buch und folgen damit den aktuellen Lehrplänen, die den Bereich der der Koordination und Technik zunehmend weiteren Raum geben.

Fußballfitness - Athletiktraining für alle Jahrgänge

Beim der ersten Durchsicht des Buches war ich erstaunt. Viele der unzähligen Übungen eignen sich, aufgrund ihres spielerischen Charakters auch für das Kindertraining. Übungen wie "The Crawler", "Die Artisten", "The Catcher" und viele mehr, sorgen bereits in jungen Jahren für ein tolles Fußballtraining. Spannende Fangspiele und Laufspiele runden die Inhalte ab.

Insofern wird das Buch den Trainer über viele Jahre in der Praxis begleiten und nicht im Regal verstauben.

Fußballfitness richtig aufbauen?

Das Buch "Fußballfitness: Athletiktraining" liefert die Antworten auf diese Frage!

Umfassende fundierte, theoretische Inhalte und eine sehr große, praxiserprobte Vielzahl von Übungen, alles detailliert, bebildert und sehr übersichtlich dargestellt. Die Autoren liefern praktische Bausteine für die tägliche und regelmäßige Trainingspraxis.

Aus dem Inhalt: Fußballfitness: Athletiktraining

Dankworte, Vorwort und Einleitung

1. Vielseitigkeit als Grundlage für den angehenden "Spitzenfußballer"

2. Von 0 auf 100! Grundlagen legen, um "top" zu werden!

3. Was verstehen wir unter koordinativen Fähigkeiten und Vielseitigkeit im Fußball?

4. Welche Faktoren beeinflussen die koordinativen Fußballfähigkeiten?

5. Talentbegleitung als Auftrag und Ziel der Nachwuchsleistungsentwicklung im Fußball

6. Juniorentraining: Vielseitig, entwicklungsgemäß und variationsreich!

7. Muss eine Fußballfitness neben dem Fußball-Spieltraining sein?

8. Von den Softskills zum Training in den verschiedenen Altersstufen

9. Laufen, Springen und Werfen. Das motorische Fundament für Fußballspieler
- Formen der Einleitung einer Trainingseinheit
- Kategorien der Aufwärmspiele bzw. Abschlussspiele
- Der Laufweg wir angegeben - Fangspiele
- Formen der Zusammenarbeit- Fangspiele
- Hindernisse geschickt überwinden - Fangspiele

10. Laufspiele ohne Ball
- Verfolgungsrennen
- Ortswechsel
- Stützpunkte
- Achterbahn
- Speed Train
- Paintball
- Plagiat
- Super Sprint
- Fußballquiz
- Der Auftrag
- Speed King
- Umlaufbahn
- Die Uhr läuft!

11. Laufspiele mit Ball

12. Die kleine Laufschule für Fußballer

13. Springspiele für Fußballspieler

14. Sprungübungen für Fußballspieler
- Sprungübungen ohne Hilfsmittel und im freien Raum
- Sprungübungen mit Gymnastikreifen
- Sprungübungen mit Seilen und Stangen
- Sprungübungen mit Mini-Hürden

15. Warum sollten sich Fußballspieler Wurfübungen zuwenden?

16. Kraft- und Athletiktraining im Nachwuchsleistungsfußball
- Spielerische Athletiktrainingsformen
- Training der Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit
Individuelles Kraft- und Gleichgewichtstraining
Partnerschaftliches Kraft- und Gleichgewichtstraining
Kraft- und Gelichgewichtstraining zu dritt
Individuelles Athletiktraining mit dem "Alleskönner" Medizinball
Partnerschaftliches Athletiktraining mit dem "Alleskönner" Medizinball
Individuelles Athletiktraining mit der "Kettlebell"
Individuelles Athletiktraining mittels Sling-Trainer
Individuelles Athletiktraining mittels "Core Exercises" und Mobilisationstraining
- "Core-Top-12-Pakete" für das Training im Leistungsbereich der D- bis A-Junioren
- "Core Exercises" für D-Junioren
- "Core Exercises" für C-Junioren
- "Core Exercises" für B-Junioren - "Core Exercises" für A-Junioren
- Faire Zweikampf- und Körperschulung im Fußball einmal anders (unter Mitarbeit von Detlef Herborn und Eduard Feldbusch)

17. Koordinations- und Schnelligkeitstraining für Fußballspieler - von der Strategie multipler Aufgaben bis zum "Battle-Training"
Koordinationstraining für Fußballer mit System
- Sportartgerichtetes Koordinationstraining - Das Lauf-ABC
- Sportartspezifisches Koordinationstraining für Fußballer
- Erarbeitung einer fußballspezifischen Lauftechnik
- Ein vierwöchiges Koordinations- und Schnelligkeitstraining ohne Ball
- Beispiele für koordinatives Spezialtraining
- "Battle-Formen" - technisches-koordinatives Ergänzungstraining mit "Sprint"
- Spezialinhalte und -methoden - was geht noch?

18. Fußballfitness heute - HIIT-Blocks, HIT-Programm und/oder die Ausrichtung an der intermittierenden Belastungscharakteristik?

19. Trainingsbeispiele zum Fußball-Fitnesstraining aus dem Herren-Bundeliga-Fußball im Rahmen einer Periodisierung

20. Auf ein "Schlusswort"!

Autor: Dost, Harry, Hyballa, Peter, tePoel,Hans-Dieter
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3000354247, 3898998800
Erschienen: 2015
Kategorie: Gesundheit/Verletzung, Kondition/Athletik, Koordinationstraining, Sport & Fitness, Übungssammlung
Seitenzahl: 443
Formatangabe: in Farbe, zahlreiche Fotos, Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm
ISBN-13: 978-3-89899-880-2
Weiterführende Links zu "Fußballfitness: Athletiktraining"
Harry Dost, Hans Dieter te Poel, Peter Hyballamehr
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